Correr é um ótimo exercício

Correr é uma das atividades físicas mais indicadas pelos médicos a serem praticadas pelos seus pacientes. Além disso, se tem muito beneficio em correr entre eles podemos citar que com certeza o seu sistema cardiovascular vai ter uma melhora considerável, lembrando também que o seu corpo vai sentir o peso da corrida consideravelmente, lembre-se, porém que os resultados só vão começar a surgir dependendo do tanto de tempo que se dedicar a correr.
Mas, é preciso também tomar muito cuidado com relação a sua saúde, quando estiver correndo e ver que está sentindo uma palpitação no seu coração, faltar fôlego, der tontura ou outros fatores que podem colocar a sua saúde em risco, a melhor coisa que pode ser feita é parar imediatamente, porque senão terá sérios problemas como enfarte, levando a morte.
Assim, como todo início de exercício precisa de alguém com experiência, o mesmo se dá com a corrida, nunca comece sem saber qual é o seu limite, nunca comece correndo grandes distâncias, porque se fizer isso quem vai sofrer com as consequências é o seu corpo. Se puder leve consigo muito água, pois nosso corpo necessita de no mínimo 2 litros de água por dia, sendo que na corrida seu corpo perdera muito mais do que isso.
Nunca deixe de fazer uma corrida, porque se ficar uma semana sem se exercitar ficará totalmente desacostumado. Para voltar a fazer os exercícios que fazia antes vai ser muito difícil e, assim terá que começar tudo de novo.